Comendo emoções: a trajetória para uma alimentação consciente

Para compreender a relação emocional que você nutre com a comida é essencial se autoconhecer.  Em tese, estabelecer uma rotina de alimentação saudável não é tão complicado quanto pensam. Basta fazer o cálculo das calorias adequadas para cada tipo de refeição, escolher alimentos saudáveis e consumir os múltiplos nutrientes que o seu corpo precisa. Entretanto, na prática pode ser que […]